เหนื่อยล้าสมอง อ้วนง่าย ไม่กระฉับกระเฉง สาเหตุของการขาด Acetyl L-carnitine

เหนื่อยล้าสมอง อ้วนง่าย ไม่กระฉับกระเฉง สาเหตุของการขาด Acetyl L-carnitine

 

เหนื่อยล้าสมอง อ้วนง่าย ไม่กระฉับกระเฉง สาเหตุของอาการขาด Acetyl L-carnitine

หากคุณเป็นบุคคลที่เกิดอาการตามหัวข้อเราแล้วละก็เราขอบอกเลยว่าร่างกายกำลังขาด Acetyl L-Carnitine ส่วนช่วยสำคัญที่หลายคนมองข้ามไปมาก แล้วสำหรับบทความนี้เราจะพูดถึง สาเหตุของการขาด Acetyl L-Carnitine วิธีป้องกัน กลไกการทำงานและประโยชน์ที่จะได้รับกันครับ

 

ทำความรู้จัก Acetyl L-carnitine

หลายๆคนสงสัยว่า L-Carnitine ใช่ตัวเดียวกันกับ Acetyl L-Carnitine ไหมหรือควรเลือกอะไร เราจะบอกว่า Acetyl L-Carnitine คือสารอาหารคล้ายวิตามิน และเป็นหนึ่งสารของ L-Carnitine ที่มีความเล็กระดับอนุพันธ์ของกรดอะมิโน โดยความที่มีความเล็กมากจึงซึมผ่านเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่ามากและยังมีส่วนในการผลิต Acetylcholine สารเคมีในสมองที่ทำหน้าที่รับส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง ผลิตพลังงาน เผาผลาญเซลล์ไขมัน ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่จะสามารถพบได้ในอาหารจำพวก เนื้อวัว เนื้อไก่ และ ปลา

สาเหตุของอาการขาด Acetyl L-Carnitine

                อาการขาด Acetyl L-Carnitine ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นได้ในกลุ่มของคนที่ไม่ค่อยรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เพราะร่างกายของเราผลิต Acetyl L-Carnitine ได้ต่อเมื่อได้รับอาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนมาก และอีกกลุ่มหนึ่งคือกลุ่มคนที่มีปัญหาในเรื่องการดูดซึมสารอาหารหรือโรคทางพันธุกรรมบางอย่าง

 

                ผลเสียของร่างกายที่ขาด Acetyl L-carnitine

  1. มีปัญหาความอ้วน : เมื่อร่างกายไม่สามารถดึงไขมันมาเป็นพลังงานได้หรือดึงได้น้อยการสะสมไขมันก็จะกระจายไปอยู่ในส่วนต่างๆของร่างกายและกลายเป็นว่าอ้วนในที่สุด ออกกำลังกายก็ยังเห็นผลได้น้อยและหากไขมันไปสะสมอยู่ตามหลอดเลือดก็จะมีปัญหาเรื่องของหัวใจทำให้การทำงานของหัวใจไม่ดีอย่างที่ควรจะเป็น
  2. อ่อนล้าเพลียสมอง : หากได้รับ Acetyl L-carnitine ไม่เพียงพอ การทำงานหนักๆและต้องใช้ความคิดมาก จะมีอาการเพลียสมองระหว่างวัน เพราะการทำงานหลักๆของ Acetyl L-Carnitine คือช่วยเรื่องการบำรุงสมองและให้พลังงานกับสมอง
  3. ออกกำลังกายเหนื่อยและเพลียง่าย : ไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ มีอาการเหนื่อยอ่อนเพลียง่ายหากฝืนก็อาจจะทำให้มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อได้
  4. ง่วงเหงาะและเซื่องซึม : เพราะไขมันเข้าไปปิดกั้นในหลอดเลือดจึงทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ไม่มากพอเลยไม่ค่อยรู้สึกกระตือรือร้นในการทำงานสักเท่าไร

 

เมื่อทราบทั้งสาเหตุและผลเสียของการขาด Acetyl L-carnitine ไปแล้ว เราจะมาดูว่าประโยชน์ของ Acetyl L-carnitine มีอะไรบ้างและวิธีรับประทานกัน

ประโยชน์ของ Acetyl L-carnitine

  1. ช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานมาขึ้น เพราะ Acetyl L-carnitine ช่วยให้การใช้ออกซิเจนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ป้องกันกล้ามเนื้อที่อาจเกิดความเสียหายเพราะปริมาณออกซิเจนในเซลล์ไม่เพียงพอ ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างไม่เหนื่อยล้า
  2. ช่วยให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัย เนื่องจากเซลล์ในร่างกายของมนุษย์ทุกเซลล์ต้องการได้รับพลังงานที่เพียงพอพร้อมกับสารอาหารไปบำรุงและ Acetyl L-carnitine จะเข้าไปช่วยทำให้เซลล์ สมอง ระบบภูมิคุ้มกัน และหัวใจทำงานได้ดียิ่งขึ้นมีอายุยืนขึ้น
  3. ช่วยนำไขมันไปเผาผลาญเป็นพลังงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่าลดน้ำหนักหรือไขมันได้น้อยเหลือเกิน เป็นเพราะร่างกายนำไขมันไปเผาผลาญเป็นพลังงานได้น้อย เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บอีก Acetyl L-carnitine จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะเอาไขมันไปใช้ได้ดียิ่งขึ้น ลดความอ้วนสะสมตามที่ต่างๆ
  4. ให้พลังงานต่อสมองลดอาการความเหนื่อยล้า ระหว่างวันหากใช้สมองทำงานหนัก Acetyl L-carnitine จะช่วยให้เส้นเลือดฝอยของสมองผ่อนคลายทำให้ส่งพลังงานไปถึงสมองได้ง่ายมากขึ้น ไม่อ่อนเพลียระหว่างวัน สดใสทั้งวัน
  5. ช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟู เซลล์ประสาทและสมอง พร้อมทั้งกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย การใช้งานของร่างกายในแต่ละวันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของแต่ละคน Acetyl L-carnitine ก็จะทำหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่เสียหายของกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูเซลล์ประสาทและสมอง

วิธีรับประมาน Acetyl L-carnitine

สามารถรับประทานได้หลายรูปแบบทั้งแบบแคปซูลหรือผงที่ใช้ละลายลงน้ำดื่ม เม็ดละ 500 มิลลิกรัม ควรรับประทานวันละ 1-2 เม็ด

ผลข้างเคียง Acetyl L-carnitine

หากคุณรับประทานในปริมาณที่มากเกินพอดีในแต่ละวัน อาจมีอาการคลื่นไส้และปวดท้องได้และในสำหรับบางคนควรดูว่ามีโรคประจำตัวหรือโรคทางพันธุกรรมรึเปล่า หากมีควรจะเข้ารับการปรึกษาการกินจากแพทย์

Acetyl L-carnitine เหมาะกับใคร

Acetyl L-carnitine Nowfoods ส่วนประกอบสำคัญ 500 มก

  1. นักกีฬา รวมถึงผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก เนื่องจาก Acetyl L-carnitine ช่วยกระตุ้นให้นำไขมันมาเผาผลาญเป็นพลังงานได้มากยิ่งขึ้น
  2. ผู้ที่มีปัญหากล้ามเนื้อหัวใจ
  3. ผู้สูงวัยที่ต้องการป้องกันและชะลอความเสื่อมของระบบประสาทและสมอง
  4. ผู้ที่รับประทานอาหารวีแกน

หากอยากจะให้ส่งผลได้ดียิ่งขึ้นควรทานคู่กับ DHA จะช่วยดูแลสมองได้อย่างเต็มที่

  • Acetyl L-Carnitine เป็นคาร์นิทีนรูปแบบที่มีประโยชน์มากที่สุด เนื่องจากมีความเข้มข้นของคาร์นิทีนสูงกว่ารูปแบบอื่นๆ ทั้งยังดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่า เนื่องจากเป็นรูปแบบที่พบในธรรมชาติ และยังเป็นรูปแบบเดียวที่มีประโยชน์ในการบำรุงสมองและช่วยรักษาโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมอง เช่น โรคสมองเสื่อมด้วยและยิ่งได้ผลมากขึ้น เมื่อใช้ร่วมกับ DHA

 

หากคุณตัดสินใจแล้วว่าร่างกายเราควรจะได้รับสารอาหาร Acetyl L-carnitine ควรเลือกอาหารเสริมที่มีมาตรฐานและความน่าเชื่อถือ ตรวจสอบว่าบริษัทน่าเชื่อถือและมีมาตรฐานรับรองความปลอดภัย มีหน่วยงานตรวจสอบได้ และที่สำคัญควรรับประทานในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไปจะมีประสิทธิภาพต่อร่างกายได้ดีที่สุดครับ

ความรู้