ทำด่วน! สร้างผิวสวยด้วยการกิน

ในปัจจุบันนี้ มีตัวช่วยด้านความสวยความงามหลากหลายช่องทาง ไม่ว่าจะเป็น เครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว และ สถาบันความงาม แต่หลาย ๆ คนคงลืมไปว่าเบื้องต้นของการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด คือการเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก โดยการเลือกรับประทานอาหาร

วันนี้ NOW Foods Thailand ขอแชร์เมนูอาหารที่สามารถต้านอนุมูลอิสระ จากมลภาวะต่างๆ ว่ามีเมนูอาหารจำพวกไหนบ้าง ไปดูพร้อม ๆ กันเลย

1. ทานข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง นอกจากจะช่วยเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังสามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้อีกด้วย เพราะข้าวกล้องอุดมไปด้วยวิตามินบี1 บี 2 และวิตามินบีรวม อีกทั้งยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และแร่ธาตุจำนวนอื่นอีกมาก ที่ดีต่อระบบกายย่อยอาหาร ซึ่งมีผลต่อร่างกายและผิวพรรณของเรา เพราะข้าวกล้องนั้น มีเส้นใยอาหารสูงกว่าข้าวขาวปกติ ถึง 7 เท่า
ดังนั้น ข้าวกล้องมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารและยังสามารถช่วยดูดซับน้ำมันและน้ำตาลที่กินเข้าไปเกินได้เป็นอย่างดี ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง และ โรคเหน็บชา ได้อีกด้วย

2. อาหารที่มีสารประกอบ "โพลีฟีนอล"

อาหารที่มีสารประกอบ โพลีฟีนอล (Polyphenol) เราจะพบกันได้บ่อย ๆ ในอาหารประเภท ถั่วเหลือง ชาเขียว งา ไวน์แดง โกโก้ และ บลูเบอร์รี รวมไปถึงเส้นโซบะที่เราชอบรับประทาน ก็มีเจ้าสารประกอบนี้เช่นกัน ซึ่งอาหารพวกนี้จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายและผิวพรรณเป็นอย่างมาก และยังป้องกันการเกิด โรคหัวใจ และ มะเร็งด้วย

3. อาหารที่มี "วิตามินซี"

ถ้าพูดถึง วิตามินซี หลายคนมักจะนึกถึง ส้ม แต่จริง ๆ แล้วยังมีผักผลไม้หลายชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่นผักใบเขียว อย่าง คะน้า ปวยเล้ง บร็อกโคลี พริกหวาน กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก รากบัว มะนาว และ ผลไม้ อย่าง ฝรั่ง มะขามป้อม และสตรอเบอรี่ ก็อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่นกัน

ซึ่งผักผลไม้เหล่านี้ สามารถช่วยเราในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย และ ป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ เป็นต้น โดยทางผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ใน 1 วัน เราควรรับประทาน อาหารกลุ่มจำพวกวิตามินซี อย่างน้อย 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน ถึงจะสามารถป้องกันการเกิดสารอนุมูลอิสาระได้

NOW เปรียบเสมือนคนนึง ที่ห่วงใยคุณตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก ทั้งด้านสุขภาพ และ ผิวพรรณ รวมไปถึงอาหารการกินต่างๆที่มีผลต่อร่างกาย

ดังนั้น NOW เป็นวิตามินอีกหนึ่งแบรนด์ ที่สามารถช่วยเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ ภายในร่างกายให้มีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นให้ NOW ได้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดูแลคุณและคนที่คุณรัก
เริ่ม TAKE CARE ตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักได้ตั้งแต่วันนี้ มารู้จักเราให้มากกว่าเดิมได้ที่