ประโยชน์ของแมกนีเซียมไกลซีเนต ช่วยอะไร ใครต้องการ

     จากวารสาร Clinical Nutrition Research ในปี 2021 ระบุไว้ว่า แมกนีเซียมไกลซีเนตเป็นรูปแบบของแมกนีเซียมที่จับกับกรดอะมิโนไกลซีน 

     ซึ่งแมกนีเซียมไกลซีเนตได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมและลดผลข้างเคียงที่พบในแมกนีเซียมรูปแบบอื่น  และ แมกนีเซียมไกลซีเนต ได้มีการศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่หลากหลายต่อสุขภาพ วันนี้เราจะพาไปรู้จัก ประโยชน์รอบด้านของ  แมกนีเซียมไกลซีเนต

สุขภาพจิตและระบบประสาท

     จากงานวิจัย Journal of Neural Science ในปี 2020 ระบุว่า แมกนีเซียมไกลซีเนต ช่วยลดความเครียดและอาการวิตกกังวลลงได้ และจาก งานวิจัย Sleep Medicine Reviews ในปี 2019 เรื่อง "Magnesium and Sleep Quality" กล่าวว่า แมกนีเซียมไกลซีเนต สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ดีขึ้น

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

     จากการศึกษาในวารสาร Vascular Health Journal และ Hypertension Research และ ในปี 2019 และ 2021 ตามลำดับ กล่าวว่า แมกนีเซียมไกลซีเนต มีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิต และยังช่วยในเรื่องของการเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดมากขึ้น ซึ่งทำให้หลอดเลือดมีความแข็งแรงมากขึ้น

สุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ

     การศึกษาในเชิงของการกีฬา จากวารสาร Sports Medicine Journal ในปี 2020 กล่าวเอาไว้ว่า แมกนีเซียมไกลซีเนต ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อลงได้

แล้วใครที่ต้องการ “แมกนีเซียมไกลซีเนต”

    จากการศึกษาวิจัยต่างๆที่ผ่านมา กลุ่มคนผู้ต้องการ หรือจำเป็นในการเสริม แมกนีเซียมไกลซีเนต มีดังนี้

• ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ

• ผู้ที่มีความเครียดสูง

• นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายหนัก

• ผู้ที่มีปัญหาการดูดซึมแร่ธาตุ

• ผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิต

ข้อมูลอ้างอิง

• Clinical Nutrition Research (2021). "Magnesium Forms and Bioavailability"
• Journal of Neural Science (2020). "Magnesium Effects on Anxiety"
• Sleep Medicine Reviews (2019). "Magnesium and Sleep Quality"
• Headache Journal (2021). "Magnesium in Migraine Prevention"
• Hypertension Research (2021). "Magnesium in Blood Pressure Control"
• Vascular Health Journal (2019). "Magnesium Effects on Blood Vessels"
• Sports Medicine Journal (2020). "Magnesium in Muscle Recovery"