น้ำท่วมกำลังจะกลับมา ต้องดูแลตัวเองอย่างไร

     ตอนนี้สถานการณ์น้ำท่วมกำลังกลับมา มีหลายพื้นที่ในประเทศไทยในขณะนี้ที่กำลังได้รับผลกระทบจากน้ำท่วมอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นทางโซนภาคเหนือ และใต้ของประเทศไทย 

     โดยสำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ หรือ สทนช. ได้ออกประกาศให้มีการเฝ้าระวังน้ำท่วมฉับพลันใน 35 จังหวัดทั่วประเทศ ซึ่งมีสาเหตุมาจาก ร่องมรสุมที่มีกำลังแรงขึ้น จนทำให้เกิดฝนตกหนักในหลายพื้นที่ของประเทศไทย

     และเมื่อน้ำท่วมแบบนี้ ทำให้ การบริโภค การเดินทาง หรือการใช้ชีวิต เป็นไปได้ยาก และก็มักมีโรคต่างๆที่มาพร้อมกับน้ำท่วมด้วยเช่นกัน วันนี้ NOWFOODSTHAILAND จะมาแนะนำว่าเราควรปฎิบัติตนอย่างไรในช่วงสถานการณ์น้ำท่วมแบบนี้ เพื่อให้ทุกคนได้เตรียมพร้อม และมีสุขภาพที่ดี ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ไปด้วยกัน

3 โรคที่มักมากับ “น้ำท่วม”

     โรคน้ำกัดเท้า (Athlete's foot)

     มักจะเป็นเวลาที่มีการแช่อยู่ในน้ำเป็นเวลานาน ในช่วงที่น้ำท่วมขังเป็นเวลานาน มักมีอาการ คันและแสบบริเวณนิ้วเท้า ผิวหนังลอก แตก หรือมีอาการพุพอง สามารถป้องกันได้โดย สวมรองเท้าบูทเมื่อมีความจำเป็นต้องลุยน้ำ เช็ดเท้าให้แห้งทุกครั้งหลังสัมผัสน้ำ และ โรยแป้งเพื่อลดความชื่นลง 

    โรคฉี่หนู (Leptospirosis)

    โรคยอดอิตที่มาพร้อมกับน้ำท่วม โดยมีหนูเป็นพาหะนำโรคดังกล่าว มักมาพร้อมกับฉี่หนูและปนเปื้อนกับแหล่งน้ำ ทำให้เชื้อเข้าทางผิวหนังผ่านทางบาดแผล หรือรอยถลอก อาการที่พบคือ มักมีไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมาก โดยเฉพาะบริเวณขาและหลัง อาจมีอาการตาแดง มีจุดเลือดออกตามผิวหนัง เพิ่มเติม โดยแนะนำให้ หลีกเลี่ยงการลุยน้ำถ้าไม่จำเป็น ระวังไม่ให้บาดแผลโดนน้ำ และรีบทำความสะอาดร่างกาย เมื่อมีการลุยหรือสัมผัสน้ำที่ท่วมขัง

    โรคท้องร่วง (Diarrhea)

    โรคประจำช่วงน้ำท่วม เนื่องจากพอเกิดเหตุน้ำท่วมจึงทำให้การบริโภคของเรามีความยากลำบากมากขึ้น อาจมีเชื้อโรคปนเปื้อนมากับอาหาร ทำให้เราเกิดอาการท้องร่วงได้ อาการที่พบบ่อยคือ ถ่ายเหลว มีมูกเลือด ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียร ซึ่งป้องกันได้โดย ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร เลือกรับประทานอาหารที่ยังไม่หมดอายุ หรือใหม่ที่สุดเท่าที่จะมีได้ในขณะนั้น รวมถึง ดื่มน้ำสะอาดจากขวดที่ปิดสนิท 

     ในช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างสถานการณ์น้ำท่วม ที่ลำบากทั้งการเดินทาง และการบริโภคอาหารที่ถูกหลักของโภชนาการ ทำให้เราอาจเกิดโรคต่างๆขึ้นได้ รวมถึงการขาดสารอาหาร ดังนั้น เมื่อเรารักษาสุขลักษณะต่างๆแล้วนั้น อาจจะต้องมีการเสริมสารอาหาร หรือวิตามิน ต่างๆ หลังจากที่ผ่านช่วงน้ำท่วมไป เพื่อให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่ดี ไม่ป่วยง่าย ได้สารอาหารครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกๆคน ตัวช่วยในการเสริมสารอาหาร วิตามินต่างๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ

    เราจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยเสริมสารอาหารต่างๆ หรือวิตามินที่มีปริมาณครบถ้วน มีสารอาหารหลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสม และเป็นแบรนด์ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานต่างๆ เพื่อให้เรามั่นใจในความสะอาด และเหมาะสม

“ด้วยความห่วงใยจาก NOWFOODSTHAILAND”

อ้างอิงข้อมูล

• กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข. (2564). คู่มือการป้องกันโรคที่มากับน้ำท่วม.

• สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล. (2563). โภชนาการเพื่อสุขภาพในภาวะน้ำท่วม.

• World Health Organization. (2022). Flooding and communicable diseases fact sheet.

• Centers for Disease Control and Prevention. (2023). Natural Disasters and Severe Weather: Flood Waters or Standing Waters.