หิวตอนดึกอีกแล้ว กินอะไรถึงไม่อ้วน

หิวดึกๆ กินอะไรดี ที่ไม่อ้วน

สายชอบกินดึก หรือสายที่ชอบหิวบ่อยๆ ต้องเข้าใจแน่ๆ ไม่ว่าจะดึกดื่นขนาดไหนก็หิว บางทีหลับไปแล้วยังต้องตื่นมาเพราะหิวเลย ซึ่งการกินตอนดึกคงไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากเท่าไหร่นัก ดังนั้นเรามารู้กันไว้ดีกว่าว่าถ้าหิวควรกินอะไรไม่ให้อ้วน แถมสุขภาพดีอีกด้วย

หลายๆ คนคงมองว่าไข่ต้มดูเป็นอาหารหนัก ซึ่งจริงๆ แล้วสามารถทานได้ในตอนดึก เพราะไข่ต้ม 1 ฟอง เท่ากับ 75 แคลอรีเท่านั้น (เฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง 25 แคลอรี) อิ่มท้องและยังผอมอีกด้วย

สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่น่าจะรู้กันอยู่แล้วว่าน้ำเต้าหู้ นั้นสามารถช่วยให้อิ่มท้องได้ ซึ่งน้ำเต้าหู้ (ต้องไม่ใส่น้ำตาล) มี 75 แคลอรี ถ้าใส่น้ำตาลก็ต้องบวกแคลเพิ่มเข้าไป

ถ้าหาไม่ได้จริงๆ ก็เดินเข้า 7-11 ได้เลยเพราะมีแคลบอกข้างขวดด้วย

บอกเลยว่าแอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่คนหิวบ่อยคู่ควรมากๆ เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยให้อิ่มท้อง ไม่เพิ่มน้ำหนักเราอีกด้วย ซึ่งแอปเปิ้ล 1 ลูกเท่ากับ 52 แคลอรี อิ่ม อร่อย ผอม ครบครันในลูกเดียว

ผลไม้เขียวๆ นี่มีประโยชน์เยอะมากๆ เลย ฝรั่ง 1 ลูกเท่ากับ 60 แคลอรี นอกจากจะช่วยให้เราอิ่มท้องได้ ช่วยในด้านอื่นๆ อีกด้วย มีประโยชน์และสรรพคุณแน่นมาก ๆ ใครหิวบ่อยๆ ก็ลองซื้อมาติดตู้เย็นไว้น่าจะดีที่สุด

ส้มนอกจากจะมีวิตามินซีที่สูงแล้วยังมีแคลอรีที่ต่ำอีกด้วย เพราะส้ม 1 ลูก เท่ากับ 40 แคลอรี ยังไม่หมดเท่านั้นช่วยเราให้อิ่มท้องได้แล้ว ยังช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ใครสายอมเปรี้ยวอมหวาน ต้องส้มเลย!