รีวิว สารสกัดแอล-ธีอะนีน (L-theanine) จากชาเขียว คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร ช่วยเรื่องการนอนหลับ

แอล-ธีอะนีน

นั้นค้นพบครั้งแรกจากศูนย์วิจัยในโตเกียว เริ่มมาจาก การสกัดจากใบชาเขียวเกียวกุโระ ซึ่งถือว่าเป็นชาเขียวที่มีคุณภาพสูง ที่ได้มาจากยอดอ่อนของใบชา ในปี 1949 เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกระแสประสาทและ กลไกการทำงานในสมอง ด้วยการยับยั้ง
การจับสารสำคัญต่อกลูตาเมท รีเซพเตอร์ในสมอง เมื่อวัดสารสำคัญในการสื่อประสาทในเซลล์สมองพบว่า แอล-ธีอะนีน มีความสามารถเพิ่มสาร ซีโรโทนิน โดปามีน และ กาบา เพื่อเพิ่มการเรียนรู้และความจำ

ประโยชน์ L-Theanine (แอล-ธีอะนีน) ในชาเขียว

จากการวิจัยพบว่า L-Theanine
- ช่วยให้สมองปล่อย Alpha Wave มากขึ้น
- ลดการปลดปล่อย Beta Wave ลง จึงทำให้ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดี
- ช่วยให้มีจิตใจที่สงบ มีสมาธิมากขึ้น ไม่หงุดหงิดง่าย ลำดับความคิดเป็นระบบระเบียบมากขึ้น
- ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น ได้รับก่อนนอนจะทำให้หลับสนิทอย่างมีประสิทธิภาพ

ลดความเครียด ด้วย L-theanine (แอล-ธีอะนีน)

- เพิ่มคุณภาพการนอน
- หลับง่าย และสนิทตลอดคืน
- ช่วยให้เกิดการผ่อนคลาย จิตใจสงบ
- เพิ่มช่วงการหลับลึกให้นานยิ่งขึ้น
- ตื่นมารู้สึกสดชื่น ไม่งัวเงีย
- ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย
- ไม่มีส่วนผสมของยาหรือสารเคมี แบบยาแก้แพ้ ยาช่วยนอนหลับ หรือยาคลายกังวล ซึ่งยาในกลุ่มนี้ แม้จะทำให้นอนหลับ แต่ส่งผลต่อการทำงานของสารเคมีบางประเภทในสมอง ทำให้ตื่นมาแล้วอาจเกิดอาหารปวดหัว มึนงง

L-theanine (แอล-ธีอะนีน) ไม่ใช่ยานอนหลับ

ห้ามรับประทานในผู้ป่วยโรคจิตประสาท ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า โรคจิตเภท ก้าวร้าว หรือออทิสทิก และอื่น ๆ รวมทั้งโรคลมชัก