NOW Essential Oils กับการดูแลน้ำหนัก พร้อมสูตร D.I.Y

Essential Oils เกี่ยวข้องกับ Weight Management หรือการดูแลน้ำหนักได้อย่างไร?

1. กระตุ้นพลังงาน

โดยการสื่อสารกับระบบลิมบิกหรือ สมองส่วนที่ควบคุมการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ให้ผลิต ฮอร์โมนหรือ กระตุ้นพลังงานให้กับร่างกาย เช่น Bergamot, Eucalyptus, Frankincense, Geranium, Lemongrass, Lemon, Mandarin, Orange, Rosemary และ Spearmint

2. ควบคุมความอยากอาหาร

มี Essential Oil หลายตัวที่สามารถช่วยสร้างสมดุลให้ฮอร์โมนต่างๆ ของร่างกาย มีหลายครั้งที่เรามักจะรู้สึกหิวตลอดเวลา เกิดจากฮอร์โมนในสมองที่ไม่สมดุล ทำให้ผลที่ตามมาคือย้ำหยักที่เพิ่มขึ้น การดม Essential Oils เป็นเวลา 5 นาที ก่อนอาหารก็สามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ Essential Oils ที่แนะนำคือ Bergamot, Cinnamon, Geranium, Orange, Patchouli, Tea Tree และ Ylang Ylang 

3. การเผาผลาญ

เมื่อร่างกายขาด Vitamin D และไม่ได้รับ Protein มากเพียงพอ หากเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ร่างกายจะมีอาการฮอร์โมนที่ไม่สมดุล ทำให้เรารู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า เชื่องช้า ปวดศีรษะ Essential Oil ที่แนะนำคือ Fennel, Ginger, Grapefruit, Lemon และ Peppermint

4. ลดความเครียด

อาจช่วยให้นอนหลับได้ การนอนหลับเป็นความสมดุลของชีวิต ร่างกายต้องการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้เริ่มทำงานตามระบบนาฬิกาชีวิตที่ดี เมื่อร่างกายขาดการพักผ่อนความสมดุลของฮอร์โมนก็จะถูกรบกวนไปด้วย ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเกิดการบวมน้ำ และร่างกายอาจเริ่มรวน และรบกวนระบบเผาผลาญ มีผลทำให้ร่างกายทรุดโทรมจากการไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ  ความเครียดก็เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาได้เหมือนกัน การหากิจกรรมเล็กทำเพื่อลดความเครียดอย่างเช่นการเดินเล่นในสวน หรือในป่าก็เป็นการผ่อนคลายที่ดี แม้แต่การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็ลดความเครียดได้ดี การใช้ Essential Oil เข้ามาเสริมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีไม่ว่าจะใช้จุดใน Diffuser หรือฉีด Pillow Mist ใช้สูดดมหรือทาลงบนผิวเพื่อการผ่อนคลาย หรือใช้ Roller ทาบนหลังคอและตามจุดชีพจร Essential Oil ที่แนะนำคือ Basil, Bergamot, Cedarwood, Clary Sage, Geranium, Marjoram, Orange, Tangerine, Sandalwood, Vetiver และ Ylang Ylang 

5. ช่วยดีท็อกซ์และลดอาการบวมน้ำ

มีอาหารหลายอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในหมู่ผู้กำลังควบคุมหรือลดน้ำหนักคือ น้ำตาล, อาหารที่มี Gluten และ เกลือสูง อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง และควรงดการดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้เกิดการบวมน้ำและควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักและผลไม้เพราะจะช่วยทำให้การทำงานของลำไส้และการขับถ่ายเป็นปกติ การออกกำลังกายและแช่ออนเซ็นก็ช่วยในการดีท็อกซ์ได้ดีมากๆ และการแช่ในอ่างอาบน้ำที่มี Bath Oil ที่ผสม Essential Oil ก็ช่วยให้ดีขึ้นไปอีกหรือแม้แต่การทาน้ำมันนวด Cellulite หรือโลชั่นที่มี Essential Oil เป็นส่วนผสมอย่าง Fennel , Ginger, Grapefruit, Juniper Berries, Lavender, Lemon, Peppermint, Frankincense, Patchouli, Rosemary และ Ylang Ylang ก็ช่วยลดอาการบวมน้ำและช่วยมีส่วนช่วยในการดีท็อกซ์ได้ดี

โดยทั่วไปแล้ว  Essential Oil ทำหน้าที่สร้าง สมดุลให้ กับระบบต่างๆของร่างกาย ขอให้ใช้ Essential Oil อย่างสนุกนะคะ

NOWFOODS Essential Oil จะมาแนะนำสูตร D.I.Y สำหรับใช้หลังจากออกกำลังกายกันนะคะ

1. ยาดม แบบพกพาไว้ให้ผู้ต้องการควบคุมความอยากอาหาร (ส่วนเกิน) แนะนำให้ดมสูตรนี้ ก่อนรับประทานอาหารเป็นเวลา 5 นาที แล้วค่อยทานอาหารนะคะ

อุปกรณ์

• หลอดยาดม+ไส้ สามารถหาได้จากร้านค้า online ทั่วไป
• Grapefruit Essential Oil    6 drops
• Lavender Essential Oil    10 drops
• Lemon Essential Oil        24 drops

หยด Essential Oil ลงในไส้ของยาดม แล้วพกไปทุกที่ไว้ดมก่อนรับประทานอาหารนะคะ ดมเป็นเวลา 5 นาที อาจช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ค่ะ

2. เรามาเพิ่ม Metabolism ให้กับร่างกายด้วย Metabolism Booster Massage Oil กันดีกว่า

ตื่นมาตอนเช้าเป็นเรื่องที่ดีที่จะ อาบน้ำเย็นและร้อนสลับกันเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญก่อนเริ่มวันนะคะ หลังจากนั้นสามารถทา Massage and Body Oil ตัวนี้ เพื่อเป็นตัวเสริม Essential Oil จะซึมเข้าสู่ผิวหนังและระบบเลือดแล้วก็ทำงานช่วยเราไปได้ค่ะ สูตรนี้ช่วยลดการบวมน้ำและ Cellulite ได้ด้วยนะคะ

อุปกรณ์

• ขวดแก้วสีชา ขนาด 60 ML
• Geranium Essential Oil     15 Drops
• Peppermint Essential Oil     10 Drops
• Grapefruit Essential Oil     20 Drops
• Lemon Essential Oil         15 Drops

Carrier Oil เช่น Coconut Oil, Jojoba Oil, Sweet Almond Oil 60 ML

*ข้อควรระวัง งดออกแดดเป็นเวลา 12 ชั่วโมงหลังจากทา น้ำมันนี้นะคะ Lemon, Grapefruit มี Coumarin สูง

3. ร่องรอยของการลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า Stretch Mark อาจทิ้งไว้ให้เราเศร้าใจ เมื่อการลดน้ำหนัก อย่างเร็วเกินไป แต่ไม่เป็นไรค่ะ การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอและเพื่อให้กระชับ และการดูแลอย่างดี ก็ช่วยได้นะคะ NOWFOODS ESSENTIAL OIL ขอแนะนำสูตรนี้ไว้ทาเพื่อกำจัด Stretch Mark นี้ออกไป

อุปกรณ์

• ขวดแก้วขนาด 240 ML (ใช้เยอะนะคะ)
• Grapefruit Essential Oil           30 Drops
• Lavender Essential Oil             24 Drops
• Patchouli Essentia Oil             18 Drops

Carrier Oil อย่าง. Coconut Oil, Jojoba Oil, Sweet Almond Oil 60 ML

ผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยกัน แล้วใช้นวดลงบนตรงที่มีปัญหาแตกลายนวดลงไปหรือจะนำไปสปาให้หมอนวดนวดให้ก็ได้นะคะ 

4. ความเครียดทำให้เกิด Hormones ที่ไม่ balance และอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้นะคะ เรามาทำ Mist Spray ลดความเครียดกันเถอะ สามารถใช้ทำความสะอาดเสื่อโยคะได้ด้วยนะ

อุปกรณ์

• Cypress Essential Oil               50 drops
• Lemongrass Essential Oil        40 drops
• Lavender Essential Oil             20 drops
• Clove Essential Oil                   20 drops
• Patchouli Essential Oil            20 drops
• น้ำกลั่น หรือ น้ำแร่ 120 ML

ผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เวลาใช้เขย่าขวดก่อน วิธีที่ NOW FOODS Essential Oil แนะนำคือการฉีดขึ้นไปเหนือศรีษะซัก 10 ครั้ง และทุก 2-3 ครั้งให้สูดดมกลิ่นหอมๆ นี้เข้าไปลึกๆ เพื่อให้โมเลกุลของ Essential Oil เข้าไปทำงานกับระบบประสาทที่ช่วยควบคุมความเครียดของเรานะคะ