ในช่วงหน้าฝน หลายคนเสี่ยงต่อ หวัด, ไข้, และการติดเชื้อทางเดินหายใจ เนื่องจากความชื้นสูงและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ

หนึ่งในสารอาหารที่ถูกพูดถึงเพื่อ สนับสนุนภูมิคุ้มกันและลด oxidative stress คือ Quercetin

Quercetin เป็น Flavonoid ที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด เช่น หัวหอม, แอปเปิล, เบอร์รี และชาเขียว มีคุณสมบัติ ต้านอนุมูลอิสระ, ต้านการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน

ทำไม Quercetin สำคัญในหน้าฝน?

1. เสริมภูมิคุ้มกัน

   • Quercetin ช่วยปรับการทำงานของ T cells และ NK cells

   • ลดความเสี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจในคนที่อยู่ในสภาพอากาศชื้น

2. ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ

   • สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายของเซลล์จาก oxidative stress

   • งานวิจัยชี้ว่าผู้ที่เสริม Quercetin มี การอักเสบต่ำกว่า และลดอาการเหนื่อยล้าในผู้ใหญ่

3. ลดอาการแพ้และภูมิแพ้ตามฤดูกาล

    
   

   • Quercetin มีฤทธิ์ anti-histamine ช่วยลดน้ำมูก คัดจมูก และผิวระคายเคืองจากภูมิแพ้

งานวิจัยจาก NIH Office of Dietary Supplements และ Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2016 สนับสนุนบทบาทของ Quercetin ต่อภูมิคุ้มกันและ oxidative stress

การรับประทาน Quercetin 

• ปริมาณที่แนะนำในงานวิจัย: 500–1,000 mg ต่อวัน

• รูปแบบ: Capsule, Tablet หรือ Powder

• สามารถรับประทานร่วมกับ วิตามิน C เพื่อเพิ่มการดูดซึมและประสิทธิภาพ

แนะนำผลิตภัณฑ์ NOW Foods Quercetin

สำหรับผู้ที่ต้องการ เสริม Quercetin อย่างมั่นใจในมาตรฐานคุณภาพสูง NOW Foods Quercetin เป็นตัวเลือกยอดนิยม

จุดเด่นของ NOW Foods Quercetin:

• ปริมาณเหมาะสม: 500 mg ต่อแคปซูล

• คุณภาพมาตรฐานสากล: GMP Certified

• สะดวก: ทานง่ายสำหรับผู้ที่อยู่ในเมืองหรือใช้ชีวิตเร่งรีบ

• ช่วยสนับสนุน ภูมิคุ้มกัน, ต้านอนุมูลอิสระ, และลดการอักเสบ

เหมาะกับ:

• คนทำงานหนัก, ใช้ชีวิตในอาคาร

• คนเดินทางบ่อยหรือพักผ่อนน้อย

• ผู้ที่ต้องการดูแลภูมิคุ้มกันในหน้าฝนและฤดูเปลี่ยนแปลง

สรุป

Quercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันที่ สำคัญโดยเฉพาะหน้าฝน

• ลดความเสี่ยงติดเชื้อทางเดินหายใจ

• ลด oxidative stress และการอักเสบ

• บรรเทาอาการแพ้ตามฤดูกาล

การเสริม Quercetin ผ่านอาหารหรือ NOW Foods Quercetin จึงเป็นทางเลือกที่สะดวกและมั่นใจได้สำหรับคนยุคใหม่

ข้อมูลอ้างอิง 

• NIH Office of Dietary Supplements – Quercetin Fact Sheet

• Boots AW, et al. “Health effects of quercetin: from antioxidant to nutraceutical.” Eur J Pharmacol, 2008

• Egert S, Rimbach G. “Dietary flavonoids and the regulation of oxidative stress.” J Nutr Biochem, 2011

• Zhang Y, et al. “Quercetin supplementation for exercise-induced oxidative stress and immune function.” J Clin Biochem Nutr, 2016

• Manach C, et al. “Bioavailability and bioefficacy of polyphenols in humans.” Am J Clin Nutr, 2005