ทำกันด่วนๆ วิธีดูแลดวงตาในยุคนี้!!

วิธีดูแลดวงตา

ในยุคดิจิทัลแบบนี้ก็ต้องบอกเลยว่าคนใช้โทรศัพท์นานขึ้นมากๆ ในแต่ละวัน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพตาเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการมองใกล้ การเพ่งที่นานเกินไปและอื่นๆ อีกมากมาย
.
NOW Foods Thailand ขอแชร์วิธีดูแลดวงตาในยุค 4.0 แบบนี้ ต้องดูแลยังไงดวงตาถึงจะไม่เสีย ไปดูพร้อมๆ กันเลย

แน่นอนว่าในยุคนี้ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ โทรทัศน์ ก็มีฟังก์ชั่นสำหรับปรับแสงได้ด้วย โดยคนส่วนมากจะใช้เกือบเต็ม 100% ซึ่งจริงๆ แล้วเราควรลดให้อยู่ในปริมาณที่พอดี อาจจะประมาณ 65-70% ก็น่าจะเพียงพอแล้ว เพื่อให้สายตาของเราอยู่ในจุดที่สบายตา ไม่สว่างหรือสดจนเกินไปนั่นเอง

การที่เราทำงานหน้าคอม ดูโทรศัพท์นานเกินไป เราควรมีการบริหารดวงตาบ้าง ซึ่งวิธีทำก็ง่ายๆ เลยคือการกรอกตาไปมาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา โดยทำทั้งหมด 10 รอบ ทุกๆ 2 ชั่วโมงนั่นเอง ไม่ต้องทำเร็วจนเกินไป ค่อยๆ ทำเบาๆ ไปเรื่อยๆ ก็เพียงพอแล้ว

ใช้ตามานานๆ ก็ควรเพิ่มความสดชื่นหรือมอบรางวัลให้กับดวงตาของเราบ้าง วิธีง่ายๆ ก็คือหาผ้าชุบน้ำหมาดๆ มาประคบดวงตา จะใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก็แล้วแต่ชอบเลย ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที เพื่อกล้ามเนื้อของดวงตาจะได้คลายตัวให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้นนั่นเอง

การที่เราทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือดูโทรทัศน์ควรจะเว้นระยะประมาณ 2-5 เท่าของขนาดหน้าจอ การใช้โทรศัพท์ก็เช่นกัน ควรเว้นระยะห่างกับหน้าจอโทรศัพท์ให้มากที่สุด ถ้าหากมันต้องจ้องนานๆ ก็พักดวงตาโดยการมองอย่างอื่นแทนประมาณ 1 นาที ก็สามารถช่วยให้ดวงตาได้พักแล้ว

ดวงตาเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิต ดังนั้น NOW Foods Thailand จึงมีผลิตภัณฑ์ช่วยดูแลดวงตาให้มีการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นดูแลอย่างเดียวไม่พอต้องมีอาหารเสริมช่วยก็น่าจะดีกว่า

เริ่ม TAKE CARE ตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักได้ตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ